نفس و خودکنترلی چیست؟

توی اخلاق اسلامی از نفس به‌عنوان بخشی از وجود آدم حرف زده می‌شه که دنبال خواسته‌های فوریه. خودکنترلی یعنی اینکه آدم مهار این خواسته‌ها رو دست عقل و ایمانش بده.

قرآن از چند حالت نفس اسم می‌بره؛ مشهورترینشون:

• نفس اماره — نفسی که به کار بد فرمان می‌ده؛
• نفس لوامه — نفسی که بعد از کار بد، آدم رو سرزنش می‌کنه؛
• نفس مطمئنه — نفسی که آروم گرفته و با خدا هماهنگه.

خودکنترلی یه عضله‌ست؛ با تمرین قوی می‌شه. از کارهای کوچیک شروع کن، محرک‌ها رو از دسترس دور کن، و هر بار که شکست خوردی خودت رو خراب نکن؛ دوباره شروع کن.